Tag back pain

কোমর ব্যথা কেন হয় এবং এর প্রতিকার

সাধারণত কোমরের নিচের দিকে ব্যথা অনুভূত হয়। আমাদের দেহে ২৯টি মেরুদণ্ডের হাড় আছে, যার মধ্যে কোমরে আছে পাঁচটি। এই পাঁচটি হাড় থেকে আবার ছয় জোড়া নার্ভ শরীরের নিচের অংশে থাকে। সাধারণত এই অংশটিতে যদি কোনো সমস্যা দেখা দেয়, তাহলেই কোমর ব্যথা হয়। আসুন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিই এর কারণ ও প্রতিকার। কেন হয় ব্যথা * ভারী বস্তু তোলার কাজ করলে * সাইকেল চালালে * কোমরে চোট পেলে * পিছিল খেয়ে পড়লে * অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ বা সামনের দিকে ঝুঁকে অনেকক্ষণ কাজ করলে * তিন থেকে...

আরও দেখুন.

কোমর ব্যথা বা ব্যাকপেইন

বেশীরভাগ মানুষই জীবনের কোনো না-কোন সময় কোমর ব্যথাজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন। আমাদের দেশে প্রতি পাঁচ জনের মধ্যে চার জন জীবনের কোন না-কোন সময়ে এই সমস্যায় ভুগেন।   কোমর ব্যথার কারণ: কোমর ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে ৯০ ভাগ হচ্ছে ‘মেকানিক্যাল সমস্যা’। মেকানিক্যাল সমস্য বলতে মেরুদন্ডের মাংসপেশি, লিগামেন্ট মচকানো, আংশিক ছিড়ে যাওয়া, দুই কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্ক সমস্যা, কশেরুকার অবস্থানের পরিবর্তন ও মেরুদন্ডের নির্দিষ্ট বক্রতার পরিবর্তনকে বোঝায়। চলাফেরা, জীবিকার ধরন,...

আরও দেখুন.

জেনে নিন ব্যথাটা কিডনির না কোমরের?

আমাদের দেশে অনেক রোগী আছেন যারা আসলে জানেন না যে, কোনটি কোমর ব্যথা আর কোনটি কিডনির ব্যথা। বেশিরভাগ কোমর ব্যথার রোগী মনে করেন তাদের কিডনিতে সমস্যা হয়েছে। তবে কিছু তথ্য বা উপসর্গ জানা থাকলে নিজেই বোঝা যাবে ব্যথাটা কিসের_ কিডনি রোগীদের উপসর্গ :  কিডনির ব্যথা সাধারণত মেরুদণ্ড থেকে একটু দূরে ডান বা বাম পাশে হয়। যা পেছনের পাজরের নিচের অংশ অনূভত হয়। এবং এই ব্যথা নড়াচড়া করে, কোমরের দুই পাশেও যেতে পারে এবং পেছনের নরম জায়গায় গ্রোয়িনে অনুভূত হতে পারে। রোগী প্রায়ই নিজেকে অসুস্থ এবং দুর্বল...

আরও দেখুন.

পিঠব্যথা সমস্যা

পিঠব্যথা সমস্যা যে কারো জন্যই খুব যন্ত্রণাদায়ক অবস্থা। পিঠব্যথা সম্বন্ধে জানতে হলে প্রথমে মেরুদণ্ড সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। মেরুদণ্ড একটি মাত্র হাড় নয়, ৩৩টি হাড়ের সমন্বয়ে এটা তৈরি। প্রতিটি হাড় তরুণাস্থি বা কার্টিলেজের কুশন দিয়ে পৃথক রয়েছে। এই কুশনকে বলে ডিস্ক। এর কারণে মেরুদণ্ড সামনে-পেছনে বাঁকানো সম্ভব। মেরুদণ্ড নিখুঁতভাবে সোজাসুজি বা সিধা নয়। পাশ থেকে দেখলে এর স্বাভাবিক আকৃতি হলো ইংরেজি অক্ষর 'S' (এস)-এর মতো। পিঠব্যথা প্রতিরোধের প্রধান শর্ত হলো— যেকোনো কাজ করার সময় মেরুদণ্ডরে এই...

আরও দেখুন.

কোমর ব্যথা দূর করার ৮ টিপস

অধিকাংশ মানুষের বিশেষ করে নারীদের কোমরব্যথা নিত্যনৈমিত্তিক ব্যাপার। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ছুটে যান নামী-দামি ডাক্তারের কাছে। কিন্তু তারপরও কোমরব্যথা দূর হয় না।   একটু সচেতন হলে কোমরব্যথা দূর করা সম্ভব। বাংলামেইলের পাঠকদের জানিয়ে দেয়া হচ্ছে বিশেষ ৮ টিপস।   ১. নরম তোশক কিংবা ফোমে ঘুমাবেন না। যতটা সম্ভব শক্ত বিছানায় ঘুমাবেন।   ২. কোনো জিনিস নিচ থেকে তোলার সময় উপুড় হয়ে তুলবেন না। যতটা সম্ভব সোজা হয়ে বসে তুলুন।   ৩. একটানা বসে কিংবা দাঁড়িয়ে থাকবেন না। কাজের ফাঁকে...

আরও দেখুন.

পিঠে ব্যাথা দূর করে মেরুদণ্ড সুস্থ রাখুন

অনেকেই আছেন যারা বেশ অল্প বয়সেই মেরুদন্ডে ব্যথার শিকার হন। হাড়ের দুর্বলতা জনিত কারণে অথবা নিজের অসতর্কতামূলক কাজে বেশীরভাগ মানুষ মেরুদণ্ড ব্যথায় ভুগে থাকেন। কিন্তু এই মেরুদণ্ডের ব্যথা অনেক মারাত্মক পর্যায়ে না যাওয়া পর্যন্ত অনেকেই একে গুরুত্ব সহকারে দেখেন না। অল্প সময়ের ব্যথা ভেবে চুপচাপ থাকেন এবং ভুল করেন। কারণ এই ব্যথা ধীরে ধীরে মারাত্মক আকার ধারন করতে পারে এবং সঠিক পদক্ষেপ না নিলে মেরুরজ্জ ক্ষয় হওয়া এবং মেরুরস শুকিয়ে যাওয়ার মত ভয়াবহ রোগ হতে পারে। তাই আজ জেনে নিন মেরুদণ্ডের সুরক্ষায়...

আরও দেখুন.

পিঠে ব্যথায় করণীয়

পিঠ অর্থাৎ কাঁধ থেকে কোমর পর্যন্ত যে কোনো কারণে ব্যথা হতে পারে। যা ‘ব্যাক পেইন’ নামে পরিচিত। এই ব্যথা যে শুধু বয়স হলেই হয়, তা নয়। এ অসুখের জন্য নানান কারণ থাকতে পারে। অপুষ্টির পাশাপাশি অতিরিক্ত পুষ্টি কখনও কখনও শারীরিক অসুস্থতার কারণ হয়। বেশি খাবার খেলে তা শরীরে শুধুমাত্র বর্জ্য বাড়ানো ছাড়া বাড়তি কোনো উপকারে আসে না। যারা খুব বেশি মাংস খেতে পছন্দ করেন তাদের ক্ষেত্রে কিছু শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ মাংসে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকে। অতিরিক্ত প্রোটিনের ফলে শরীরের ইউরিক...

আরও দেখুন.

১০ ধরনের দুর্বোধ্য ব্যাথা উপেক্ষা করা একদম উচিত নয় পর্ব-২

লোয়ার-ব্যাক পেইন সবচেয়ে বেশি লোক লোয়ার-ব্যাক পেইন, কোমর ব্যাথায় ভোগেন আবার এটাই তারা বেশি উপেক্ষা করেন। প্রায় প্রতিদিনই কাউকে না কাউকে আপনি পাবেন যিনি তার ব্যাক পেইন নিয়ে কথা বলছেন। বিশেষ করে যারা চাকুরীজীবী এবং দীর্ঘসময় ধরে বসে কিংবা দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয়, তারাই ব্যাক পেইনে ভোগেন বেশি। জব-রিলেটেড ডিজ্যাবিলিটি’র অন্যতম কারন ব্যাক পেইন। আমাদের পৃষ্ঠদেশটাই শরীরের মূল পিলার – যাতে আছে মেরুদন্ড, যার উপর ভর করে গড়ে উঠেছে বিভিন্ন ধরনের পেশি, যার ভিতর দিয়ে চলে গেছে এক বান্ডিল নার্ভ, আছে...

আরও দেখুন.

ব্যাক পেইন বা পিঠের ব্যাথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে

ব্যাকপেইন আমাদের খুব সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আর যখনই আপনি এ সমস্যায় পড়বেন নিজের সব কাজকর্ম বাদ দিয়ে বসে থাকবেন না। সচল থাকুন, দেখবেন ব্যথা আর বাড়তে পারবে না। আর বাড়িতে একটু চেষ্টা করলেই কমাতে পারেন এই অসহ্য ব্যথা।  জেনে নিন কীভাবে করবেন এই কাজগুলো। # অফিসে অনেকক্ষণ টানা বসে থাকবেন না। মাঝে মাঝে উঠুন, একটু হাঁটাচলা করুন। আর গদি চেয়ার পরিহার করে চেষ্টা করুন কাঠের অথবা প্লাস্টিকের চেয়ার ব্যবহার করতে। # ভারী জিনিস বেশিক্ষণ টানাটানি করলে ব্যাকপেইন হতে পারে। খুব বেশি সময় এই কাজ করবেন...

আরও দেখুন.

পিঠের ব্যথা বাড়াচ্ছে প্রযুক্তিপণ্য!

অতিরিক্ত সময় ধরে কম্পিউটার, ট্যাবলেট, স্মার্টফোনের মতো প্রযুক্তিপণ্য বা গ্যাজেট ব্যবহারের কারণে পিঠের ব্যথা বাড়ছে। এসব পণ্য ব্যবহারে দীর্ঘসময় ধরে বসে থাকার কারণে ‘আই পশচার’ নামের পিঠের ব্যথাজাতীয় সমস্যার মুখে পড়তে হচ্ছে অনেককেই। সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের গবেষকেরা এ তথ্য জানিয়েছেন। এক খবরে এ তথ্য জানিয়েছে নিউইয়র্ক ডেইলি নিউজ। যুক্তরাজ্যের ‘সিম্পলিহেলথ’ নামের একটি প্রতিষ্ঠান সম্প্রতি ১৮ থেকে ২৪ বছর বয়সী তিন হাজার ব্যক্তির মধ্যে গ্যাজেট ব্যবহারের প্রভাব নিয়ে একটি জরিপ...

আরও দেখুন.